Stresin beynin kimyasal yapısını etkilediğini belirten Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Buse Çağla Arı, “Uzun vadede stres nöronları öldürüyor, Parkinson ve demans gibi hastalıklara kapı aralıyor” dedi.
Gün boyu yorgun hissetmenin, sabahları dinlenmeden uyanmanın nedeni çoğu zaman uykunun süresi değil, kalitesidir. Kaliteli uyku; bedeni onaran, zihni tazeleyen ve ruh hâlini dengeleyen görünmez bir güçtür. Peki, gerçekten iyi bir uykunun gizli formülü nedir?
Kaliteli uyku; bağışıklık sisteminden ruh haline, kilo kontrolünden zihinsel performansa kadar hayatın her alanını etkiler. Peki daha derin, kesintisiz ve dinlendirici bir uyku için neler yapılmalı? İşte, uyku kalitesini artırmanın 8 etkili yolu…
ABD Sağlık ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı (HHS) ile Tarım Bakanlığı’nın (USDA) 2025–2030 Beslenme Rehberi için paylaştığı kapsamlı bilimsel raporu değerlendiren Doç. Dr. Binnur Okan Bakır, “Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölgesi verilerine göre Türkiye, fazla kilo ve obezite açısından en üst sırada yer alıyor. Bu durum artık bireysel tercihlerden öte, ciddi bir halk sağlığı sorunu olarak ele alınmalı” dedi.
Sağlıklı beslendiğinizi düşündüğünüz halde tartıda rakamlar yükseliyorsa, sorun sandığınızdan daha derin olabilir. Peki, masum sandığınız hangi alışkanlıklar metabolizmanızı yavaşlatıyor? İşte, sağlıklı beslenirken kilo alınmasının 9 yaygın nedeni…
Pahalı probiyotiklere gerek kalmadan, günlük beslenmede yapılacak basit gıda değişiklikleriyle bağırsak sağlığını güçlendirmek mümkün.
Yüzyıllardır süregelen sakız çiğneme alışkanlığı, modern bilimin radarına girdi. Polonya’daki Szczecin Üniversitesi araştırmacılarının 2025 yılında tamamladığı kapsamlı inceleme, sakız çiğnemenin sadece bir ağız hareketi olmadığını, beynin stres ve odaklanma merkezlerini doğrudan etkilediğini ortaya koydu.
H3N2 virüsü nedeniyle grip vakaları son günlerde artış gösterirken, uzmanlar önemli uyarılarda bulunuyor. Grip gibi ateşli hastalıkların kalp krizi riski oluşturduğunu ve demansı hızlandırdığını belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Uzel, özellikle 65 yaş üstü kişilerin grip aşısı olması gerektiğini vurguladı.
Gece gelen açlık hissi çoğu zaman yanlış seçimlere yol açıyor. Peki, uykuda kilo alımına neden olan besinler nelerdir? İşte, en sağlıksız 7 gece atıştırmalığı…
Sağlıklı ve uzun bir ömür sürmenin sırrı sadece genetik mirasımızda değil, tabağımıza koyduğumuz gıdalarda ve yaşam alışkanlıklarımızda gizli.