Son dönemde uyku kalitesinden ruh sağlığına kadar pek çok alanda “mucize” olarak sunulan magnezyum, sosyal medyanın en çok konuşulan konuları arasında. Uzmanlar, modern tarım yöntemleri ve işlenmiş gıdalar nedeniyle azalan magnezyum seviyelerine karşı doğal beslenmenin önemine dikkat çekiyor.
Dünya Glokom Haftası kapsamında uyarılarda bulunan Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Faruk Kaya, “Halk arasında göz tansiyonu olarak bilinen glokom, Türkiye’de yaklaşık 2 milyon insanı tehdit ediyor. Ancak sinsi ilerleyen hastalık nedeniyle birçok hasta durumun farkında değil. Hasar oluştuktan sonra geri dönüş yok, 40 yaş sonrası her yıl kontrol şart” dedi.
Yaşam kalitesini ciddi oranda düşüren migren ataklarının arkasında tükettiğimiz gıdalar yatıyor; uzmanlar baş ağrısını tetikleyen başlıca besin maddelerini açıkladı.
Kaslarınızı güçlendirmek ve kas gelişimini desteklemek istiyorsanız spor rutininiz kadar tükettiğiniz besinler de büyük önem taşıyor. Bazı güçlü protein kaynağı olan besinler kasların daha hızlı gelişmesine yardımcı olabiliyor.
45 yaş sonrası beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, yaşam süresini 3 yıla kadar uzatabilir. Sağlıklı diyet erkeklerde Diyabet Riskini Azaltma Diyeti (DRRD), kadınlarda ise Akdeniz tipi beslenmeyle en fazla etkiyi gösteriyor.
Gün içinde aniden gelen tatlı isteği, çoğu zaman sadece damak tadından değil kan şekeri dalgalanmalarından ve alışkanlıklardan kaynaklanır. Peki, bu döngüyü kalıcı olarak kırmanın ve tatlı krizlerini durdurmanın yolları nelerdir? İşte, şeker tüketimini kontrol altına almanın 10 etkili adımı…
En sağlıklı yağlardan biri olan Omega 3’ün vücut sağlığı için önemi büyük. Ancak doğru kaynakları ve yeterince alınıp alınmadığı konusunda çok fazla kafa karışıklığı var.
Günlük kafein tüketiminin bunama riskini azaltabileceğine dair yeni bulgular ortaya çıktı. Uzun süreli ve geniş katılımlı bir araştırma, orta düzeyde kafein alımının daha düşük demans riski ve daha yavaş bilişsel gerilemeyle ilişkili olduğunu gösterdi.
Sabahları enerji düşüklüğü; psikolojik ya da bazı hastalıklarla ilişkili olabileceği gibi beynin gece boyunca yaptığı biyolojik mesaiyle de ilgilidir.
ABD’de Stanford Üniversitesi’nde geliştirilen yeni nesil burun spreyi aşı, yalnızca tek bir…
