Uyku kalitesi yalnızca günlük alışkanlıklardan değil, tüketilen besinlerden de etkilenebilir. Bazı doğal gıdalar, vücudu rahatlatarak daha derin ve kesintisiz bir uyku sürecine yardımcı olabilir. Peki, gece boyu daha rahat uyumanız için beslenme listenize eklemeniz gereken besinler nelerdir? İşte deliksiz bir uyku için en etkili 8 besin…

Türkiye’de kötü kolesterol (LDL) yüksekliğinin en önemli nedenleri genetik ve yaşam tarzımızdaki değişim…

Yaz yaklaşırken kilo verme telaşı başlıyor. Ancak hızlı kilo vermek yerine sürdürülebilir ve dengeli bir beslenme düzeni hem fiziksel hem de ruhsal açıdan çok daha iyi sonuçlar sağlıyor.

Tatlıyla olan ilişkimizi yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Çünkü mesele sadece ne yediğimiz değil, onu günün hangi saatinde tükettiğimiz. Detayları uzmanından öğrendik.

Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi uzmanları, hantavirüs enfeksiyonu belirtilerinin grip ile benzerlik gösterebildiğine değinerek, kemirgen teması öyküsü bulunan kişilerin şikayetleri hafife almaması uyarısında bulundu.

Akşam yenen birkaç kare bitter çikolata gerçekten daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir mi? Bilimsel verilerle çikolatanın uyku, stres ve sinir sistemi üzerindeki etkilerini inceliyoruz.

Pancar suyunun kadın sağlığına faydaları neler? Uzmanlar; menstrüasyon, hamilelik ve menopoz sonrası dönemde pancar suyunun olası etkilerini ve dikkat edilmesi gerekenleri açıklıyor.

Hipertansiyona karşı zaman zaman koldan tansiyon ölçümü yapılsa da göz tansiyonu ihmal edilir. Oysa körlüğe kadar ilerleyen bu sinsi hastalığa karşı önlem alınabilir.

Hipertansiyonun, dünya genelinde her üç yetişkinden birini etkileyen ve çoğu zaman belirti vermeden ilerleyen kronik hastalıkların başında geldiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Bünyamin Yavuz, “Uzun süre kontrol altına alınmadığında kalp kasında kalınlaşma, damar sertliği ve kalp yetmezliği gibi ciddi sonuçlara yol açabilen bu durum, erken dönemde fark edilmediğinde hayati risk oluşturabiliyor” dedi. Hipertansiyon kalbi yavaş yavaş yorduğunu ifade eden Dr. Yavuz, hipertansiyonun kalp üzerindeki etkilerine dikkat çekerek uyarılarda bulundu.

Bilim dünyasında yankı uyandıran yeni bir araştırma, her gün severek tüketilen atıştırmalıkların beyin sağlığı üzerindeki yıkıcı etkisini gözler önüne serdi. Uzmanlar, beslenme düzenindeki küçük bir değişikliğin bile bilişsel fonksiyonlarda geri dönülemez hasarlara yol açabileceği konusunda uyarıyor.