Bikini Fitness branşında kısa sürede büyük başarı elde eden Şenay Günay, 41 yaşında başladığı spor yolculuğunda üç Türkiye şampiyonluğu ve dünya derecesi elde etti. İşte azim, disiplin ve kararlılıkla yazılan başarı hikayesi…

Röportaj

Sorulara geçmeden önce kendinizden kısaca bahseder misiniz?

18 Haziran 1974’te Samsun’da, Bulgaristan göçmeni bir anne ve Karadenizli bir babanın çocuğu olarak dünyaya geldim.

41 yaşıma kadar sporla ilgilendim dersem yalan olur. Kadıköy Ticaret Lisesi mezunuyum. Okulu birincilikle bitirdikten sonra iki yıl bankada çalıştım. Ardından uluslararası ticaret firmalarına ithalat ve ihracat danışmanlığı yapmaya başladım. Bu görev nedeniyle yaklaşık 17 yıl farklı ülkelerde yaşadım.

Çin’de üniversiteye gittim, İşletme eğitimi alırken Çince öğrendim ve üniversitenin en başarılı yabancı öğrencisi seçildim. Daha sonra Dubai’de iki yıl yaşadım ve ardından Türkiye’ye kesin dönüş yaptım.

Ancak ekonomik koşullar nedeniyle ticari hedeflerimi gerçekleştiremeyince işi askıya aldım. O dönem 17 yıl içtiğim sigarayı bırakmıştım ve ciddi kilo aldım. Kıyafetlerimi giyememeye başlayınca “Artık dur deme zamanı” dedim ve spor salonuna yazıldım.

Başlarda klasik Türk kadını modundaydım: 30 dakika yürüyüş, 1 saat sohbet, ardından kahve ve pasta (gülüyoruz). Bir süre sonra internette bikini fitness sporcularını gördüm. “Ben neden olamayım?” dedim ve araştırmaya başladım.

Karşıma sürekli Dünya Şampiyonu Hakan Gümüş çıkıyordu. Kendisine ulaştım. İlk sorusu “Kaç yaşındasınız?” oldu. 41 dediğimde telefonu kapattı. Defalarca aradım ama ulaşamadım.

Sonunda Bahçelievler Yayla’daki spor salonuna gittim. Beni görünce “Düşündüğüm kadar kötü değilmiş” dedi. Uzun konuştuk. Programımı verdi ve “Yapabileceğini zannetmiyorum ama yaparsan senden Bikini Fitnessçı olur” dedi.

18 Haziran 2014’ten beri her gün 5 saat antrenman yapıyorum.

Bir yıl içinde 3 Türkiye Şampiyonluğu ve 1 Dünya dördüncülüğü kazandım.

1) Kaslı bir vücuda sahip olmanın avantaj ve dezavantajları var mı?

Avantajı görsellik. Takdir ediliyorsunuz. Beğeniliyorsunuz.
Dezavantajını hiç görmedim. Seven de var sevmeyen de.

2) Neden bu branşı seçtiniz?

Bikinili kızları gördüm, kıskandım ve onlar gibi olmak istedim desem çok mu dürüst olur? (Gülüyor)

3) Vücut geliştirme her kadının yapabileceği bir spor mu?

Benim diğer kadınlardan farkım sadece karar vermem ve yola çıkmamdır.

Ancak yarışma hedefi varsa; kişinin sağlıklı, genetik olarak uygun ve karakter yapısının disiplinli olması gerekir. Herkes fitness yapabilir ama yarışma seviyesi farklıdır.

4) Vücut geliştirme pahalı bir spor mu?

Net bir sıralama yapılamaz. Beslenme tercihlere göre değişir. Ben kaliteli suplement kullanıyorum ve kırmızı et tüketmek zorundayım. Bazı sporcular daha uygun ürünlerle ilerleyebilir. Maliyet kişiye göre değişir.

5) Çevrenizden tepki aldınız mı?

Olmaz mı!

Annem suplementleri görünce kıyamet koptu.
“Böbreklerini bozarsın, bodyci mi olacaksın, evlen…” klasik anne tepkileri.

Arkadaşlarım da “Erkek gibi olma” dediler. Ama yarışma formuna girince herkes destekçi oldu. Şampiyon olunca annem en büyük destekçim oldu.

6) Değişimi ne kadar sürede gördünüz?

İlk ayda başladı. Çünkü her gün 5 saat çalışıyordum.
3 ay sonra Türkiye Şampiyonu, 4. ayda Dünya 4.’sü oldum.

7) İlaç kullanıyor musunuz?

Hayır.

Kullandıklarım yalnızca besin takviyeleri:

• Amino Asit

• BCAA

• Glutamin

• CLA

• ZMA

• C Vitamini

• Glucosamin

• L-Carnitin

• Protein Tozu

Bunlar ilaç ya da steroid değildir. Zaten yasaklı madde kullanırsanız 4 yıl ceza alırsınız.

8) Doğal beslenme mi, destek mi?

Yarışma yapacaksanız besin takviyeleri gerekir.
Sadece spor için yapıyorsanız doğal beslenme yeterlidir. Ancak kaliteli kas gelişimi için destekler yardımcı olur.

9) Günde kaç saat antrenman yapıyorsunuz?

En az 5 saat.
2 saat kardiyo
3 saat ağırlık ve karın (Abs) çalışması

10) Sponsor desteği alıyor musunuz?

• Suplement sponsor: Hardline Nutrition

• Spor salonu: Tunç Fitness Club

• Solaryum ve bakım sponsorları mevcut

• Ailem en büyük destekçim

11) Elde ettiğiniz dereceler?

• 3 Eylül 2014 – Yalova Türkiye Şampiyonu

• 4 Ekim 2014 – Meksika Dünya 4.’lüğü

• 5 Nisan 2015 – Antalya Türkiye Şampiyonu

• 3 Eylül 2015 – Mersin Türkiye Şampiyonu

Yeni dünya yarışması hazırlıkları sürüyor.

12) Ödül yönetmeliğinden faydalandınız mı?

Ödül sistemi kaldırıldı. Dünya veya Avrupa Şampiyonu olursanız bazı küçük teşvikler var.

13) İdolünüz var mı?

Amerikalı IFBB PRO Amanda Latona ve Brezilyalı Gracyanne Barbosa hayran olduğum sporcular.

“Başarı İçin Hırs Değil, Disiplin Gerekir”

“Ben hırslı değilim. Disiplinliyim. Her yaptığım işi ciddiye alırım. Başarımın anahtarı bu.”

41 yaşında başlayan bir spor yolculuğu…
Disiplinle gelen 3 Türkiye Şampiyonluğu…
Ve azmin yaşı olmadığını kanıtlayan bir hikâye.

Bu söyleşi ilk olarak 23 Eylül 2019 tarihinde gerçekleştirilmiştir. İçerik, güncelliğini koruduğu için arşivden yeniden yayına alınmıştır.