Türkiye’de obezite alarm veriyor. Yetişkin nüfusun yüzde 34,4’ünün obez olduğu belirtildi. Dünya genelinde artan obezite oranları arasında Türkiye, ABD, Şili ve Meksika ile birlikte en yüksek seviyelerde yer alıyor. Uzmanlar, sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin obeziteyle mücadelede kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor.
Ağız sağlığının hafife alınmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulunan Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Zekeriya Nurkalem, “Diş eti iltihabı (periodontitis) kalp krizine neden olabilir” dedi.
Bağışıklık sistemi; vücudumuzun bakteri, virüs gibi zararlı mikroorganizmalara ve diğer çevresel etkenlere karşı korunmasını sağlayan en temel savunma mekanizmasıdır. Dolayısıyla sağlıklı çalışan bir bağışıklık sistemi, enfeksiyonların hafif geçirilmesini sağlar, hastalıkların süresini kısaltır ve kronik hastalıklara karşı direnç oluşturur
İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, günlük yaşamda sıkça karşılaşılan 168 kimyasalın bağırsak bakterilerine toksik etki edebileceğini ortaya koydu. Bu kimyasalların çoğu, daha önce bağırsak mikrobiyomu üzerindeki etkileriyle bilinmiyordu.
Gece yatmadan önce doğru atıştırmalıkları tercih etmek, hem sindirim sisteminizi rahatlatır hem de daha kaliteli bir uykuya geçiş yapmanızı sağlar. Peki, gece açlığına sağlıklı çözüm olan gıdalar nelerdir? İşte, uyku öncesi sindirimi rahatlatan 7 atıştırmalık…
Günlük rutininize ekleyeceğiniz küçük ama etkili alışkanlıklar, hafıza gücünüzü artırabilir. Peki, unutkanlığa çözüm olan günlük rutinler nelerdir? İşte, hafızayı güçlendiren 10 mini alışkanlık…
Quasimodo Sendromu, kişinin dış görünüşünde var olmayan ya da çok küçük kusurları abartılı şekilde algılamasıyla ortaya çıkan bir beden algısı bozukluğudur. Peki, bu durumun belirtileri, nedenleri ve başa çıkma yolları nelerdir? İşte, beden algısını bozan görünmez tehlike ve belirtileri…
Yeterli uyku almak sadece dinlenmek demek değil; metabolizmanızın gece boyunca nasıl çalıştığını belirleyen kritik bir faktördür. Peki, kısa veya uzun uyumak metabolizmayı nasıl değiştiriyor? İşte, bilimsel veriler ışığında uyku ve metabolizma ilişkisi…
Doğru kahvaltı seçimleri, gün boyu enerjik kalmanın ve uzun süre tok hissetmenin anahtarıdır. Peki sabah öğününde hangi besinleri tercih ettiğinizde açlık hissi saatlerce geri döner? İşte, kahvaltıda en çok tok tutan 10 besin…
Depresyonla mücadele edenler, ruh halinizi etkileyen vitamin eksiklerini gözden kaçırıyor olabilirsiniz. Peki, D vitamini eksikliği ve depresyon arasındaki bağlantı tam olarak nasıl ortaya çıkıyor? Günlük yaşamda bu eksikliği nasıl önleyebiliriz? İşte, D vitamini eksikliğinin ruh sağlığına etkileri…
