Hollanda öncülüğünde yürütülen araştırmada akıllı saatlerin stres düzeyini doğru tespit edemediği ortaya çıktı.
Uyku
Horlama sadece uyku kalitenizi değil, sağlığınızı da etkiliyor. İşte horlamayı azaltmak ve tamamen durdurmak için uygulayabileceğiniz pratik yöntemler.
Yeterli ve kaliteli uykunun sağlıklı bir yaşam için ne denli önemli olduğu sık sık vurgulanırken, son bilimsel çalışmalarda fazla uykunun ölüm riskini artırdığı ortaya çıkardı.
Yeni bir çalışma, beynin uyanırken nasıl “açıldığını” ilk kez detaylı bir şekilde ortaya koydu. Uyanma sırasında yaşadığımız yorgunluk, kafa karışıklığı veya canlılık hissi, beynin hangi evreden çıktığına bağlı olarak değişiyor.
Yeni araştırmalar, düzenli tüketildiğinde uykuya geçişi kolaylaştıran yiyecekleri ortaya koydu. Bazı besinler, 24 saat içinde uyku düzenini iyileştirebiliyor.
Uykusuzluk mu çekiyorsunuz? Öyleyse bilim insanlarının da onayladığı, uykuya dalmanıza yardımcı olacak etkili bir ayak hilesini denemenizin vakti geldi demektir…
Uzmanlara göre, sabahları alarmını sürekli erteleyenler kilo artışı, kalp-damar hastalıkları, metabolik bozukluklar ve hatta demans riskiyle karşı karşıya kalabilir.
Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız çözüm, düşündüğünüzden çok daha basit olabilir: Yatarken çorap giymek. Uyku uzmanlarına göre sıcak ayaklar, vücudu serinleterek uykuya geçişi hızlandırıyor. Üstelik yapılan araştırmalar, çorapla uyuyan kişilerin daha uzun ve kaliteli uyuduğunu gösteriyor.
Bir doktor, seyahat sırasında kullanılan bazı ilaçların ciddi sonuçlara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Peki, listede hangi ilaçlar var?
Bilim insanları, uyku sırasında insanların gözlerini açık tutmayı başardı ve göz bebeği hareketlerini inceledi. Bu inceleme, beynin şaşırtıcı şekilde aktif olduğunu ortaya koyuyor. Bu keşif, uyku bozuklukları teşhisinde devrim yaratabilir.