Uyku danışmanından uyarı: Bu 3 besinden kesinlikle uzak durun!
Bazı gıdalar, gece yatmadan önce tüketildiğinde uykunuzu ciddi şekilde etkileyebilir. Uyku danışmanlarına…
Derin uykunun sırrı bu meyvede saklı!
Gece uykuya dalmak birçok insan için zorlu bir süreç olabilir. Bu sorunu…
Yakında “uyumadan uyumak” mümkün olabilir
Yeni bir araştırma, yakında uyumadan da uykunun faydalarından yararlanmamızın mümkün olabileceğini ortaya…
Dondurucu soğukta beş dakika kalın, daha iyi uyuyun
Bilim insanları, -90 derece gibi dondurucu bir soğukta sadece beş dakika kalarak…
Neden modern dünyada uyku sorunları artıyor?
Modern yaşamın hızlı temposu, teknoloji bağımlılığı ve stres, uyku düzenimizi alt üst…
Nevresimleri sık değiştirmenin 5 faydası
Temiz nevresimlerle sağlıklı uykuya adım atmak hem hijyen hem de uyku kalitesi…
Uyku sorunu yaşayanlar dikkat: Erken beyin yaşlanmasını tetikliyor
Bilim insanları, beyin sağlığının uyku kalitesiyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu. Yapılan araştırmalara…
Yatak odanızda bulundurmamanız gereken 9 eşya
Yatak odanızda bulundurduğunuz her bir eşya, uyku kaliteniz üzerinde doğrudan veya dolaylı…
Düşük kaliteli uykunun gizli tehlikeleri
Yetersiz uyku, beyin yaşlanmasını hızlandırıyor ve genel sağlığı olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, sağlıklı…
Yetersiz uykunun beyne ‘yıkıcı’ etkisi keşfedildi
Bilim insanları yeni bir çalışmada, kaliteli uyku eksikliğinin beyni yaklaşık üç yıl…
