“Bol bol uyuyayım, dinlenmiş kalkarım” diyenlere bilim dünyasından kötü haber var. Yeni araştırmalar, günde 8 saatten fazla uyumanın sanıldığı kadar faydalı olmadığını, hatta erken ölüm riskini artırabileceğini ortaya koydu.
Uyku
Bilim insanları, insan beyninin gece yarısından sonra farklı bir işleyişe geçtiğini ve bu durumun insanları olumsuz düşüncelere, riskli dürtülere ve tehlikeli fikirlere daha açık hale getirdiğini ortaya koydu.
Perimenopoz, her kadının yaşamında kaçınılmaz bir dönem olabilir. Ancak bu süreci acı ve uykusuzlukla geçirmek zorunda değiliz. İşte detaylar…
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, bu doğal yöntemleri deneyerek hem uyku kalitenizi artırabilir hem de stresinizi azaltabilirsiniz. Peki, deliksiz ve huzurlu bir uyku için uygulamanız gereken adımlar nelerdir? İşte, uykuya dalmanızı kolaylaştıracak 7 doğal yöntem…
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalara göre, uyku yalnızca dinlenme değil, beynin sağlıklı kalması için en kritik bakım sürecidir.
Uçuş sırasında rahat bir uyku çekmek için uyku hapına başvuran yolculara uzmanlardan kritik uyarı geldi. Sağlık uzmanlarına göre bu alışkanlık, sanıldığı gibi faydalı değil; aksine ciddi sağlık riskleri barındırıyor.
Uzmanlara göre iç çamaşırıyla uyumak, enfeksiyon riskinden uyku kalitesine kadar pek çok şeyi olumsuz etkiliyor. İşte iç çamaşırıyla uyumanın bilinmeyen 7 tehlikesi…
Gece yediğiniz yiyecekler sadece uykunuzu kaçırmakla kalmaz, sağlığınızı da olumsuz etkileyebilir. İşte uyumadan önce uzak durmanız gereken besinler…
Oxford Üniversitesi’nden araştırmacılar, uykunun yalnızca dinlenme değil, hücrelerdeki enerji fazlasına karşı bir savunma mekanizması olduğunu gösteren bulgulara ulaştı. Mitokondrilerin içindeki enerji yükü, beynin uyku sinyali üretmesini sağlıyor.
Hollanda öncülüğünde yürütülen araştırmada akıllı saatlerin stres düzeyini doğru tespit edemediği ortaya çıktı.