Geceleri mide yanması, şişkinlik ve hazımsızlık yaşıyorsanız, uyku kalitenizi artıracak doğal sindirim yöntemleriyle bu soruna kolayca çözüm bulabilirsiniz. Peki, uyku öncesi mideyi rahatlatmak için uygulamanız gerekenler nelerdir? İşte, geceleri sindirimi destekleyen 7 doğal çözüm…
Antik Çin’den günümüze ulaşan fermente çay Kombucha, sadece bağırsak sağlığınızı iyileştirmekle kalmıyor. Uzmanlar açıklıyor: Kombucha, bağırsak-beyin ekseni üzerindeki etkisi sayesinde duygusal huzurunuzun anahtarı olabilir.
Gece yatmadan önce doğru atıştırmalıkları tercih etmek, hem sindirim sisteminizi rahatlatır hem de daha kaliteli bir uykuya geçiş yapmanızı sağlar. Peki, gece açlığına sağlıklı çözüm olan gıdalar nelerdir? İşte, uyku öncesi sindirimi rahatlatan 7 atıştırmalık…
Son yıllarda sağlıklı beslenme trendlerinin gözdesi haline gelen chia tohumu, küçük boyutuna rağmen faydasıyla öne çıkıyor. Ancak dikkat, beslenme uzmanları, chia tohumunun bilinçsiz tüketiminin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Balıkla birlikte kola içmek zararsız bir tercih gibi görünse de uzmanlar bu ikilinin sindirim sistemine büyük zarar verdiğini açıkladı. Özellikle mide rahatsızlıkları ve hazımsızlık yaşayanların bu kombinasyondan uzak durması gerektiği belirtiliyor.
Bilim insanları tarafından oluşturulan bir simülasyon, bir hafta boyunca her gün sıcak su içtiğinizde vücudunuzda meydana gelebilecek olası değişimleri ortaya koydu.
Yemek yeme hızımız, sindirim ve yemek tatmininden kilo kontrolü ve genel sağlığa kadar hayatımızı etkiler.
