Gecenin bir yarısı aniden uyanıp saate baktığınızda yine henüz sabah olmadığını mı görüyorsunuz? Bu tekrar eden durum, birçok kişide huzursuzluğa yol açıyor. Ancak İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS) doktoru ve The Better Sleep Clinic’in yöneticisi Dr. David Garley’e göre, yeniden uykuya dönmenin sırrı, uyanışı kabul etmekten geçiyor.
Geceleri mide yanması, şişkinlik ve hazımsızlık yaşıyorsanız, uyku kalitenizi artıracak doğal sindirim yöntemleriyle bu soruna kolayca çözüm bulabilirsiniz. Peki, uyku öncesi mideyi rahatlatmak için uygulamanız gerekenler nelerdir? İşte, geceleri sindirimi destekleyen 7 doğal çözüm…
Gece uygulayacağınız basit ama etkili nem bombası yöntemleriyle sabah uyandığınızda pürüzsüz, nemli ve sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz. Peki, sabaha ışıl ışıl uyandıran formüller nelerdir? İşte, cilt kuruluğuna karşı gece rutininde uygulamanız gereken 6 adım…
Gece yatmadan önce doğru atıştırmalıkları tercih etmek, hem sindirim sisteminizi rahatlatır hem de daha kaliteli bir uykuya geçiş yapmanızı sağlar. Peki, gece açlığına sağlıklı çözüm olan gıdalar nelerdir? İşte, uyku öncesi sindirimi rahatlatan 7 atıştırmalık…
ABD eyaleti olan Alaska’nın en kuzeyindeki yerleşim yeri Utqiagvik 65 günlük kutup gecesine girdi. Kentte 24 saat gece hakim olurken 22 Ocak 2026’ya kadar güneş doğmayacak.
Cilt bakımında yeni dönem “uyurken aktif” formüllerle başlıyor. “Overnight beauty” akımı, gündüz koşuşturmasında zamansız kalanlar için güzelliği geceye taşıyor.
Dolunaylı gecelerde uykusuzluk çeken yalnız siz değilsiniz. Yüzyıllardır insanlar Ay’ın sadece denizleri değil, aynı zamanda ruh halini ve uykuyu da etkileyebileceğine inanıyor. “Lunatik” (delilik) kelimesinin kökeninde bile Latince “luna” yani Ay bulunuyor.
Bilim insanları, insan beyninin gece yarısından sonra farklı bir işleyişe geçtiğini ve bu durumun insanları olumsuz düşüncelere, riskli dürtülere ve tehlikeli fikirlere daha açık hale getirdiğini ortaya koydu.
Meteoroloji Genel Müdürlüğü (MGM), 5 Ekim Pazar gününe ilişkin hava durumu raporunu yayımladı. Rapora göre bazı iller için yağmur ve sağanak yağış uyarısı gelirken diğer bölgelerin az bulutlu ve yağışlı geçeceği tahmin ediliyor.
Son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalara göre, uyku yalnızca dinlenme değil, beynin sağlıklı kalması için en kritik bakım sürecidir.
