Basit bir yürüyüş rutiniyle daha fazla kalori yakmak mümkün olabilir. Son dönemde adından sıkça söz ettiren 6-6-6 yürüme tekniği, hem kolay uygulanması hem de etkili sonuçlarıyla dikkat çekiyor. Peki, 6-6-6 yürüme tekniği nedir, faydaları nelerdir? İşte, kalori yakımını harekete geçiren yeni trend…
Kuş sesleri, temiz hava ve yeşilin huzur veren tonları… Bilimsel araştırmalara göre doğada sadece 20 dakika geçirmek bile stresi azaltıyor, zihni berraklaştırıyor ve ruh halini yeniliyor.
Yürüyüşün ilacı yoktur ama dozu vardır. Süre, tempo ve nabız bir araya geldiğinde damarı gençleştirir, tansiyonu ve şekeri dengeler. 50 yaş üstü için hedef, yorulmadan düzenli ritimdir. Konuşabilecek kadar tempo ve haftada en az 5 gün sürdürülebilir yürüyüş gerekir.
Fenerbahçeli taraftarlar, kulübün yönetimine yönelik memnuniyetsizliğini dile getirmek amacıyla Bağdat Caddesi’nde Büyük Fenerbahçe Yürüyüşü gerçekleştirdi.
Oxford Üniversitesi’nde yapılan kapsamlı bir araştırma, günlük yürüyüşün kanser riskini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu. 85 binden fazla kişinin verilerine dayanan çalışmaya göre, atılan adım sayısı arttıkça 13 farklı kanser türüne yakalanma riski düşüyor.
Çanakkale Kara Savaşları’nın 110. yılı dolayısıyla Gelibolu Yarımadası’nda 57. Alay Vefa Yürüyüşü başladı. 5 kilometrelik yürüyüş öncesi top atışı yapılıp çorba dağıtıldı
