Uykudan

Uyku, bedenin ve zihnin dinlenmesi için hayati bir süreçtir. Ancak ne zaman ve ne yediğiniz, uyku kalitenizi doğrudan etkileyebilir. Özellikle yatmadan önce tüketilen bazı besinler; sindirim sistemini zorlayabilir, metabolizmayı uyarabilir ya da …