Modern yaşamın değişmeyen bir parçası olan stres, yalnızca ruh halimizi değil, genetik yapımızı bile etkiliyor. Epigenetik araştırmalar, stresin DNA üzerinde kalıcı izler bıraktığını gösteriyor. Peki bu değişimler sağlığımızı nasıl şekillendiriyor? İşte, stresin epigenetik etkileri…
Güne başlarken yatağınızı toplamak sadece düzen sağlamakla kalmıyor, bilimsel araştırmalara göre stresinizi azaltıyor, motivasyonunuzu artırıyor ve ruh sağlığınıza olumlu katkı sunuyor.
Günlük yaşamda fark etmeden yapılan bazı davranışlar, zamanla hafızayı zayıflatabiliyor. Uzmanlar, beyin sağlığını korumak için uzak durulması gereken 6 alışkanlığı sıraladı.
Kortizol, vücudumuzun doğal alarm sistemidir. Ancak sürekli çalışırsa bağışıklığı baskılar, hafızayı bozar, göbek yağını artırır hatta beyni küçültebilir!
Hollanda öncülüğünde yürütülen araştırmada akıllı saatlerin stres düzeyini doğru tespit edemediği ortaya çıktı.
Tatiller, çoğu kişi için dinlenme, eğlenme ve güzel anılar biriktirme fırsatı sunar. Ancak bazı destinasyonlar, yoğun kalabalık, sıcak hava, yüksek suç oranı ve diğer çevresel faktörler nedeniyle ziyaretçiler için adeta stres kaynağına dönüşebilir. Bu kapsamda yapılan yeni bir araştırma, dünyanın en çok ziyaret edilen 51 şehrini mercek altına alarak en stresli tatil şehirlerini belirledi.
Stres yaşamın doğal bir parçası olsa da onunla başa çıkmak da sizin elinizdedir. Peki, hayatın yükünü hafifletmek için edinmeniz gereken alışkanlıklar nelerdir? İşte, stresi azaltmanın etkili 9 doğal yolu…
Her gece aynı saatte uyanmak, çoğu insanın yaşadığı ama nedenini bilmediği bir durum. Bilim insanlarına göre bu durum, düşündüğünüzden çok daha doğal ve vücudun hormonal döngüsüyle ilgili olabilir.
Bilim insanları, erkeklerin duygusal stresten, kadınlara oranla iki kat daha fazla etkilendiğini ve bunun ölüm riskini arttırdığını keşfetti.
ABD’de yapılan yeni bir araştırma, obezite ve stresin pankreas kanseri riskini artırabileceğini ortaya koydu.
