Kaygı, insanı tehlikelere karşı koruyan doğal bir mekanizma olsa da günümüzde kontrolsüz bilgi akışı bu sistemi tersine çevirebiliyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Klinik Psikolog Elif Pehlivan, özellikle sosyal medya ve yapay zeka tabanlı uygulamaların kaygıyı beslediğini belirterek, yanlış ve aşırı bilginin belirsizlik hissini artırdığını söyledi.
Beslenme düzenine doğru gıdaların dahil edilmesi, faydalı bağırsak bakterilerinin artışını desteklediğinden, kaygı bozukluğu belirtilerinin de ortadan kaldırılmasına neden olur. Yumurta da bu gıdaların başını çekiyor.
Kaygı Yönetimi: Duygularınızı kontrol altına almanın yollarını keşfedin. Stresle başa çıkma, zihinsel sağlığı güçlendirme ve günlük yaşamda daha huzurlu olma adına etkili stratejiler ve ipuçlarıyla tanışın.
