Zihinsel sağlığınızı artırmanın anahtarı
Egzersiz, stresinizi azaltabilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilir. Spor salonuna gitmeye gerek…
Haftada iki saat egzersiz yaşamınızı değiştirebilir
Birçok kişi, her hafta tavsiye edilen düzeyde egzersiz yapmakta zorlanıyor. Ancak araştırmalar,…
Düzenli egzersizin bir faydası daha ortaya çıktı
Cambridge Üniversitesi'nin araştırmasına göre, haftada 75 dakika egzersiz yapmak depresyona yakalanma olasılığını…
Haftada 75 dakika egzersiz yapmak depresyon riskini düşürüyor
Cambridge Üniversitesinin araştırmasına göre, haftada 75 dakika egzersiz yapmak depresyona yakalanma olasılığını…
Egzersiz ve uyku beyni genç tutuyor!
Araştırmalar, günde 30-60 dakika egzersizin ve derin uykunun hafızayı güçlendirdiğini, bilişsel fonksiyonları…
Bilime göre egzersiz için en iyi saat belli oldu
Alman bilim adamlarının yaptığı araştırma, sabah 8 ile akşam 6 saatlerinde yapılan…
Egzersiz yapmadan 10 kilometre koşmuş gibi etki yaratabilecek hap geliştiriliyor
Bilim insanları, egzersizin vücut üzerindeki etkilerini taklit eden bir egzersiz hapı geliştirmek…
Nasıl daha fazla enerji harcarız?
Araştırmacılar, vücudun daha verimli çalıştığı yürüyüşlerde, yürüyüşe başlamak için daha fazla enerjiye…
Sonbahar hastalıklarına karşı etkili 7 yöntem
Sonbahar, mevsimsel hastalıkların arttığı bir dönemdir. Peki, mevsim geçişlerinde hastalıklara davetiye çıkarmamak…
Kolayca uykuya dalmak bu yöntemlerle fazlasıyla mümkün: Uykusuzluğa iyi gelen 7 doğal yöntem
Uykusuzluk, birçok kişinin hayatını olumsuz etkileyen bir sorundur. Peki, hangi yöntemler ile…
