Günlük beslenme alışkanlıklarınız, ruh halinizden motivasyon seviyenize kadar birçok duygusal süreci etkiliyor. Peki, beyin kimyasını değiştiren beslenme sırları nelerdir? İşte, dopamin seviyesini yükselten 7 süper besin…
Denge
Şeker isteğinin altında sadece fiziksel açlık değil, duygusal sebepler de yatıyor olabilir. Peki, beynimiz neden şekere bu kadar bağlı? İşte, tatlı düşkünlüğünün psikolojik etkileri ve bu döngüden kurtulmanın yolları…
İsveçlilerin mutluluk sırrı Lagom, “ne fazla ne eksik” anlayışıyla sade, dengeli ve huzurlu bir yaşamı savunuyor. İşte Lagom felsefesinin ayrıntıları ve günlük yaşama etkileri.
Dr. Öğretim Üyesi Ece Yıldız Öztürk, Kurban Bayramı’nda ani değişen beslenme alışkanlıkları, özellikle kırmızı etin aşırı ve yanlış pişirme yöntemleriyle tüketilmesinin sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi.