Depresyonla mücadele edenler, ruh halinizi etkileyen vitamin eksiklerini gözden kaçırıyor olabilirsiniz. Peki, D vitamini eksikliği ve depresyon arasındaki bağlantı tam olarak nasıl ortaya çıkıyor? Günlük yaşamda bu eksikliği nasıl önleyebiliriz? İşte, D vitamini eksikliğinin ruh sağlığına etkileri…
D vitamini kemikler kadar beyin için de hayati bir vitamindir. Vücutta yeterince bulunmazsa hafızanız bulanık, dikkatiniz dağınık, beyniniz sisli olur…
Laboratuvar sonuçlarınız “normal” aralıkta olabilir ama bu, sizin için yeterli seviyede olduğunuz anlamına gelmez. Fonksiyonel eksiklikler, kan değerleri normal görünse bile dokularda vitamin, mineral veya hormon yetersizliği olduğu durumlarda ortaya çıkar.
D vitamini eksikliği çok sık görülüyor. Özellikle yaz aylarında D vitamini depolamak için güneş ışınlarından faydalanmanız gerekiyor
Fransa’daki çeşitli kurumlardan araştırmacılar, D vitamini takviyesinin Multipl Skleroz (MS) hastalığının ilerlemesini yavaşlatmada etkili olabileceğine dair güçlü klinik kanıtlar ortaya koydu. JAMA dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, yüksek dozda D vitamini takviyesi, merkezi sinir sistemi üzerindeki MS’e bağlı hasarı azaltabiliyor.
Uzman Diş Hekimi ve Ağız Diş Çene Cerrahı Prof. Dr. Birkan Taha Özkan, “D vitamini eksikliği, yalnızca kemik sağlığını değil diş çürükleri, dişeti hastalıkları, diş kaybı, diş raşitizmi, çene kemik erimesi ve hatta ağız kanseri gibi ciddi şekilde ağız sağlığı sorunlarını etkileyebilir” dedi.
