Kış mevsiminin soğuk havaları, vücudumuzdaki susama hissini azaltırken, uzmanlar düzenli su alımının sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiyor. Yaz aylarında olduğu gibi, kışın da günlük su ihtiyacını karşılamak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve vücut dengesini sağlamak açısından kritik öneme sahip.

“Sıvı, Çay ve Kahve Su Yerini Tutmaz”

Necmettin Erbakan Üniversitesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Araştırma Görevlisi Dr. Fethi Yönet, kış aylarında susama hissinin azalmasının su tüketimini ihmal etme riskini artırdığını belirtmektedir. Dr. Yönet, “Kışın vücuttaki sıvı kaybı daha az olduğu için susama ihtiyacı düşebilir. Ancak çay, kahve gibi içecekler, suyun yerini tutmaz. Özellikle bitkisel çaylar diüretik etki göstererek sıvı kaybını artırabilir. Bu nedenle, su tüketimimizi asla ihmal etmemeliyiz” diye vurguladı.

“Yaşlılar ve Çocuklar İçin Su Tüketimine Dikkat”

Yaşlı bireylerde susama merkezlerinin duyarlılığının azaldığını dile getiren Dr. Yönet, “Yaşlılar genellikle susamadıklarını düşündükleri için yeterince su içmiyorlar. Bu durum, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aynı şekilde, çocuklar ihtiyaçlarını ifade edemediklerinden, onların su tüketimine özel bir özen göstermemiz gerekiyor” şeklinde konuştu.

“Kışın Günlük 2-2,5 Litre Su Tüketimi Öneriliyor”

Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücut dengesini korumak için su tüketiminin son derece önemli olduğunu vurgulayan Dr. Yönet, “Bir bireyin kış aylarında günlük ortalama 2-2,5 litre su tüketmesi gerekmektedir. Yaz aylarında bu miktar elbette artırılabilir. Yeterli su alımı, böbrek sağlığını korumanın yanı sıra, böbrek ve kalp hastalıklarının önlenmesinde de büyük rol oynamaktadır” ifadesini kullandı.