SİNİR SİSTEMİ BELİRTİLERİ
Kalsiyum, sinir hücreleri arasında elektriksel iletimi sağlayan önemli bir mineraldir. Eksikliği, nörolojik sorunlara yol açabilir. Sinir hücrelerinin elektriksel potansiyelinin düzenlenmesinde kalsiyum iyonlarının rolü büyüktür. Kalsiyum eksikliğinde, sinir hücrelerinin aşırı uyarılması ve bunun sonucunda anksiyete, depresyon, huzursuzluk, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü gibi nörolojik belirtiler gelişebilir. Bu durum; ellerde, ayaklarda veya dudaklarda karıncalanma hissi yaratabilir.
TUZLU YİYECEKLERE YÖNELMEK
Kalsiyum eksikliği, vücutta dengesizliklere yol açar ve vücut, eksik minerali tamamlamak için sıklıkla tuzlu gıdalara istek duyar. Bazı araştırmalar, kalsiyum eksikliği olan bireylerin aşırı tuz tüketme eğiliminde olduğunu ortaya koydu. Bu istek, vücudun asidik-bazik dengesini korumaya yönelik bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkabilir.
CİLT VE TIRNAK SORUNLARI
Kalsiyum eksikliği ciltte kuruma, pul pul dökülme, sivilce ve diğer cilt sorunlarına yol açabilir. Aynı şekilde, tırnaklar kırılgan hale gelebilir, inceleşebilir veya beyaz lekeler oluşabilir. Çünkü cilt ve keratin hücrelerinin sağlıklı gelişimi için yeterli miktarda kalsiyuma ihtiyaç vardır.
TANSİYON DÜŞÜKLÜĞÜ
Kalsiyum, kan damarlarının kasılmasında yer alır ve vasküler tonus üzerinde etkilidir. Kalsiyum eksikliği, damarların gevşemesine yol açarak kan basıncını düşürebilir, bu da hipotansiyona (düşük kan basıncı) neden olabilir. Kan basıncındaki bu düşüş; baş dönmesi, halsizlik, bayılma hissi gibi semptomlarla kendini gösterebilir. Bu mekanizma, kalsiyumun kas kasılmasını ve damarların düzgün çalışmasını sağlamadaki rolüyle bağlantılıdır.
KALP FONKSİYONU BOZUKLUKLARI
Kalsiyum, kalp kası hücrelerinde, normal kalp atışını düzenleyen bir rol oynar. Eksikliği, kalp kasının düzgün kasılmasını engelleyebilir ve bunun sonucunda kalp çarpıntıları, düzensiz kalp ritmi ve daha ciddi kardiyak problemler ortaya çıkabilir. Kalsiyum, kalp hücrelerinde aksiyon potansiyelinin devamını sağlamak için gereklidir. Eksiklik, kalp fonksiyonlarını bozarak düşük tansiyon ve aritmilere neden olabilir. Yapılan bir çalışmada, kalsiyum eksikliğinin özellikle “QT intervali” adıyla bilinen kalp atış sıklığındaki düzensizlikleri artırdığı gözlemlendi.
KEMİK VE DİŞ SAĞLIĞI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Kalsiyum eksikliği, kasların normal kasılmalarını zorlaştırır ve kas spazmlarına, ağrılı kramplara ve kas sertliğine neden olabilir. Kas hücrelerinde, kalsiyum iyonlarının yüksek konsantrasyonu kasılmayı uyarırken, düşük konsantrasyonu ise gevşemeyi sağlar. Kalsiyum eksikliğinde bu denge bozulur. Araştırmalar, kalsiyum eksikliğinin özellikle bacaklarda, ellerde ve sırt bölgesinde kramplara yol açabileceğini belirledi.
Uzun süreli kalsiyum eksikliği, osteoporoz ve osteomalazi gibi ciddi kemik hastalıklarına yol açabilir. Kalsiyumun yetersizliği, kemiklerin mineral yoğunluğunun azalmasına ve buna bağlı olarak kırılganlıklarının artmasına neden olur. Yine, dişlerde de çürükler ve zayıflama gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Kalsiyum eksikliği, çocuklarda büyüme ve gelişme bozukluklarına yol açabileceği gibi yetişkinlerde de kemik kaybı ve kırık riskini artırabilir.
