İngiltere’de vitamin eksikliği nedeniyle hastaneye kaldırılan kişi sayısında ‘endişe verici’ bir artış yaşandı. NHS rakamlarına göre, 2023-24’te 191.927 kişi demir eksikliği nedeniyle hastaneye kaldırıldı.
Bu, bir önceki yıla (2022-23) kıyasla %11’lik bir artış. Bu rakam, 20.396 hastane yatışı olan 1998-99’dan neredeyse 10 kat daha fazla. 2023-24’te, 2.630 kişi B vitamini eksikliği (folat hariç) nedeniyle hastaneye kaldırıldı, bu bir önceki yıla göre %15’lik bir artış ve 1998-99’daki yatışların üç katı.
B12 vitamini veya folat eksikliği anemisi, 2023-24’te 3.490 hastane yatışına neden oldu, bu bir önceki yılın rakamlarına benzer, ancak PA Media haber ajansının analizine göre yatış sayısı 836 olduğu için 1998-99’a kıyasla oldukça endişe verici.
Veriler, C vitamini eksikliği ve kalsiyum eksikliği nedeniyle hastaneye kaldırılan kişiler hakkında endişe verici bir içgörü sağladı. Vitamin eksikliği nasıl tanınır ve önlenir?
DEMİR EKSİKLİĞİ
Demir eksikliği, aneminin en yaygın nedenidir. Yetersiz demir alımı, gebelik, adet görme, iç kanama, demir emiliminin olmaması, endometriozis ve genetik, bu eksikliğin yaygın nedenlerinden bazılarıdır.
NE YENİR?
- Yeşilliklerinizi, özellikle tere ve kıvırcık lahanayı yiyin
- Ekstra demir içeren güçlendirilmiş tahıllar ve ekmek
- Et
- Kayısı, kuru erik ve kuru üzüm gibi kuru meyveler
- Bakliyatlar (fasulye, bezelye ve mercimek)
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ
Bu, vücuttaki B12 vitamini seviyelerinin yetersiz olmasından kaynaklanan ve genellikle kansızlığa ve nörolojik semptomlara yol açan bir durumdur.
B12 EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ
- Hızlı nefes alma veya nefes darlığı
- Baş ağrıları
- Hazımsızlık
- İştahsızlık
- Çarpıntı
- Görme sorunları
- Zayıf veya yorgun hissetme
- İshal
- Ağrılı veya kırmızı dil, bazen ağız ülserleriyle birlikte
- Hafıza, anlama ve yargılama sorunları (bilişsel değişiklikler)
NE YENİR?
Et, özellikle sığır eti (özellikle karaciğer ve sakatatlar)
Kümes hayvanları, özellikle tavuk ve hindi.
Balık (somon, ton balığı, alabalık, sardalya, uskumru) ve kabuklu deniz ürünleri (midye, istiridye, yengeç, ıstakoz) gibi deniz ürünleri
Süt, peynir (örn. İsviçre peyniri, mozzarella) ve yoğurt gibi süt ürünleri B12 Vitamini için iyi kaynaklardır
Yumurta, özellikle sarısı
