Mide bulantısını gidermeye yardımcı 8 atıştırmalık

Sindirim sorunları, stres, hamilelik, yol tutması veya besin zehirlenmesi gibi etkenler mide bulantısını tetikleyebilir. Ancak, bazı hafif ve sağlıklı atıştırmalıklar mideyi yatıştırarak bulantıyı hafifletebilir. İşte, mide bulantısını kesen doğal ve etkili atıştırmalıklar…

1. ZENCEFİLLİ ATIŞTIRMALIKLAR

Zencefil, mide bulantısını hafifletmede en etkili doğal çözümlerden biridir. Sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi sayesinde özellikle hamilelikte ve yolculuk esnasında yaşanan mide bulantılarına iyi gelir.

Zencefil çayı

Zencefilli bisküviler

Rendelenmiş taze zencefil ve bal karışımı

2. KRAKER VE TUZLU BİSKÜVİLER

Mide bulantısına karşı hafif ve kuru yiyecekler genellikle mideyi yatıştırır. Tuzlu krakerler, mide asidini dengelemeye yardımcı olur ve mideyi rahatlatır.

Tam tahıllı krakerler

Tuzlu galeta

Mısır gevreği

3. MUZ

Muz, sindirim sistemi için oldukça faydalıdır ve mideyi rahatlatıcı özelliğe sahiptir. Hafif yapısı sayesinde mide bulantısı hissini hafifletebilir ve enerji verir.

Dilimlenmiş muz

Yoğurt ile karıştırılmış muz

Muzlu smoothie

4. ELMA VE ELMA PÜRESİ

Elma, sindirimi kolaylaştıran ve mideyi yatıştıran doğal bir meyvedir. Hafif ve lifli yapısı sayesinde mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kabuksuz elma dilimleri

Tarçınlı elma püresi

Elma suyu

5. NANE VE NANELİ ATIŞTIRMALIKLAR

Nane, mideyi yatıştırarak bulantıyı hafifletebilir. Ferahlatıcı etkisiyle mideyi rahatlatarak sindirime yardımcı olur.

Nane çayı

Taze nane yaprakları

Naneli sakız veya şeker

6. YOĞURT VE KEFİR

Probiyotik içeren yoğurt ve kefir, mide dostu bakteriler içererek sindirimi destekler. Hafif ve soğuk yapısı sayesinde mideyi rahatlatıcı etki gösterebilir.

Sade yoğurt

Meyveli kefir

Ballı yoğurt

7. HAŞLANMIŞ PATATES

Haşlanmış patates, mideyi yormayan bir besindir ve mide bulantısını önlemeye yardımcı olabilir.

Tereyağsız sade haşlanmış patates

Az tuzlu patates püresi

Fırınlanmış patates dilimleri

8. PİRİNÇ VE PİRİNÇ PATLAĞI

Pirinç, mideyi rahatlatan en hafif karbonhidrat kaynaklarından biridir. Özellikle sade haşlanmış pirinç veya pirinç patlağı mide bulantısını yatıştırabilir.

Sade haşlanmış pirinç

Pirinç patlağı

Hafif tuzlu pirinç çorbası