Her gün kullanmak yaşlanmayı yavaşlatıyor

Harvard Üniversitesi ve Zürih Üniversitesi’nden araştırmacıların da yer aldığı uluslararası bir ekip, yaşa bağlı hücresel ve organ düzeyindeki gerilemeleri araştırmak amacıyla 3 yıl süren bir çalışma yürüttü.

Bu çalışmada, 777 yaşlı İsviçrelinin klinik deney verileri incelendi.

Araştırmaya göre, her gün bir gram Omega-3 vitamini alan bireylerde biyolojik yaşlanma süreci, almayanlara kıyasla 4 aya kadar daha yavaş gerçekleşti.

D vitamini takviyesi alan ve haftada en az üç gün, 30’ar dakikalık egzersiz yapan katılımcıların ise bu etkiden daha fazla fayda sağladığı belirlendi.

Omega-3 ağırlıklı beslenmenin, iltihaplanmayı azaltma, eklem sağlığını koruma, kalp hastalıkları, kanser ve bunama riskini düşürme gibi etkilerle ilişkili olduğu vurgulandı.