ABD’li gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, şekeri bırakmanın yalnızca iki hafta içinde gözle görülür etkiler yarattığını söyledi. Uzmanın açıklamaları TikTok’ta binlerce kişi tarafından izlendi.
Harvard mezunu gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, sosyal medya hesabı üzerinden şeker tüketiminin bırakılmasıyla birlikte kısa sürede ortaya çıkan sağlık etkilerini paylaştı. 500 binden fazla takipçisi bulunan Dr. Sethi, özellikle bağırsak sağlığına yönelik önerileriyle dikkat çekiyor.
TikTok’ta 10 binden fazla görüntülenen videosunda, “Yüzünüz daha doğal bir görünüme kavuşacak. Gözlerinizin etrafındaki şişkinlik azalacak, karaciğerdeki yağ birikiminin düşmesiyle göbek yağlarınızda da azalma olacak” ifadelerini kullandı.
Dr. Sethi, şekerin hayatınızdan çıkarılmasının bağırsak mikrobiyomunu güçlendireceğini, bu sayede sindirimin ve besin emiliminin iyileşeceğini belirtti. Ayrıca ciltte sivilce ve kırmızı lekelerin azalabileceğini söyledi.
BİLİMSEL ARAŞTIRMALARDA DESTEKLİYOR
Uzmanın açıklamaları, daha önce yapılan çalışmalarla da örtüşüyor. 2019’da Çin’de 8 binden fazla öğrenci üzerinde yürütülen bir araştırma, yüksek şekerli içeceklerin akne riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya koydu. Diğer araştırmalarda ise fazla şeker tüketiminin karaciğerde yağlanma ve iltihaplanmaya yol açtığı tespit edildi.
Nevada Üniversitesi öğretim görevlisi Dr. Samantha Coogan da daha önce tatlıyı bırakmanın etkilerine dikkat çekmişti. Coogan, şeker yoksunluğunun baş ağrısı, mide ağrısı ve bağırsak sorunları gibi belirtiler yaratabileceğini, ancak vücut uyum sağladığında daha keskin beyin fonksiyonları, artan enerji ve düzenli kilo kaybı görüldüğünü ifade etti.
Coogan’a göre şekeri hayatınızdan çıkarmak yalnızca kilo kaybına değil; daha sağlıklı saç, cilt ve tırnaklara, daha kaliteli uykuya ve bağışıklığın güçlenmesine de katkı sağlıyor.
.
ŞEKER BAĞIMLILIK YAPABİLİR
Uzmanlar, özellikle çikolata, şekerleme, gazlı içecek ve işlenmiş gıdalarda bulunan “serbest şekerlerin” sağlığa en çok zarar veren türler olduğunu vurguluyor. Bal, şurup, nektar ve şekersiz meyve suları gibi doğal kaynaklardaki bazı şekerler de bu gruba dahil ediliyor.
Dr. Coogan, “Şeker bazı insanlar için bağımlılık yaratabilir. Bu nedenle bırakma süreci, uyuşturucu veya alkol detoksuna benzer şekilde ele alınmalı” ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, şekerin aşırı tüketiminin tip 2 diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanser türleriyle bağlantılı olduğunu hatırlatarak, şekeri azaltmanın hem kısa vadede hem de uzun vadede sağlık açısından kritik olduğunu belirtiyor
