İnsanlar her gün dişlerini fırçalarlar, ancak çoğu zaman bunu doğru yapıp yapmadıklarını içsel olarak sorgulamazlar. Bazı insanlar sabahın erken saatlerinde bir kez fırçalarken, bazıları günde iki kez, bazıları da her yemekten sonra fırçalar, bazen de hiç fırçalamazlar. Fırçalamalar arasındaki ideal aralık nedir? Diş hijyeninin yapılması ve yapılmaması gerekenlerini ele alalım ve dişlerimizi ömür boyu sağlıklı tutmanın nasıl mümkün olduğunu değerlendirelim.
Fırçalama, ağzınızı gün boyunca taze ve sağlıklı tutmaktan çok daha fazlasını yapar. Başlangıçtan itibaren ağzımızın içinde bir milyondan fazla farklı bakteri türü vardır. Sindirime yardımcı olan bakteriler gibi bazıları dost canlısı olsa da, diş etlerinize ve dişlerinize ciddi zararlar veren ve ciddi sağlık sorunlarına yol açanlar da vardır. Bu türler ayrıca plak ve çürükler için proaktif olarak çalışır. Uygun önlemler alınmaması, sonunda daha da kötüleşecek olan plak oluşumunu da engeller. Tartar, günlük aktivitelerinizi değiştiren kötü nefesin yanı sıra çeşitli ağız hastalıklarına yol açar. Dişlerinizi fırçalamak plağı tedavi etmeye ve nefesi tazelemeye yardımcı olur.
Florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalamak sadece nefesi tazelemekle kalmaz, aynı zamanda mineyi güçlendirir ve çürüklere karşı korur. Dişlerinizi beyaz tutmaktan daha fazlasıdır, önümüzdeki yıllarda güçlü ve sağlıklı olmalarını sağlar.
DİŞLERİNİZİ FIRÇALAMADIĞINIZDA NE OLUR?
Fırçalamamak kötü nefese yol açar ve uzun vadede sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Kendi deneyimime göre, birisi dişlerine bakmadığında olan budur.
Plak Oluşumu: Fırçalamadığınız her saat için dişlerinizde plak oluşmaya başlar. Bu bakteri tabakası çürüklere yol açan asit üretir ve fırçalama yapılmadığında mine zarar görür.
Diş Eti İltihabı (Diş Eti İltihabı): Kötü fırçalama alışkanlıklarıyla plak, kızarıklık, şişlik ve kanamaya neden olduğu alt tabakaya yayılır. Tedavi edilmezse periodontite yol açar ve daha sonraki aşamalarda dişlerin gevşemesi ve en kötü durumda onları kaybetmek gibi daha geniş semptomlar görülür.
Diş Çürüğü: Tedavi edilmezse çürük dişin iç katmanlarına ulaşabilir ve bu da şiddetli ağrıya ve bakterilerden kaynaklanan enfeksiyona neden olabilir. Zamanla, yukarıdaki örnekten farklı olarak, bakterilerden kaynaklanan asit mineyi parçalayarak çürüklere neden olur.
Sağlık Komplikasyonlarıyla İlgili Sorunlar: Ağız ile vücudun geri kalanı arasındaki boşluk sağlık hizmetleri açısından çok büyüktür. Kalp komplikasyonları, solunum yolu enfeksiyon hastalıkları ve diyabet gibi ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Kişinin ağzından gelen bakteriler kan dolaşımına gidebilir ve iltihaplanmaya neden olabilir.
FIRÇALAMANIN DOĞRU YOLU NEDİR?
Fırçalama tekniği, sıklık kadar önemlidir. Çok sert veya yanlış hareketle fırçalamak insanların yaptığı yaygın bir hatadır.
İşte etkili fırçalama için doğru dairesel teknik:
1. Yan yana veya yukarı aşağı fırçalamak yerine küçük dairesel hareketler kullanın. Bu, plağı çıkarmaya yardımcı olurken mineye zarar verme riskini en aza indirir.
2. Fırçalama yüzeylerini tamamen temizlemek için en az iki dakika olmak üzere yeterli süre fırçaladığınızdan emin olun. Çoğu kişi bu konuda başarısız olur ve yalnızca 30-45 saniye fırçalar.
3. Diş eti çizgisinde gizlenmiş olabilecek plağı çıkarmak için fırçayı diş etlerine 45 derecelik açıyla tutun.
4. Dil ve arka dişleri ihmal etmemeye dikkat edin. Dil, kötü nefes kokusuna neden olan bakteri açısından zengindir.
EN İYİ DİŞ FIRÇASI NASIL SEÇİLİR?
Fırça kılları yumuşak, orta ve sert seçeneklerde gelir. İşte her kategorinin geçerli olduğu kişiler:
1. Yumuşak kıllar: Çoğu kişi için en iyisidir çünkü plakları çıkarırken mineye zarar vermez veya diş etlerini tahriş etmez.
2. Orta kıllar: İyi görme yeteneğine sahip kişiler kullanabilir ancak yalnızca nazik bir dokunuş uygulayabiliyorlarsa kullanmalıdır.
3. Sert kıllar: Genellikle önerilmez çünkü diş etlerinizin ve minenizin ömrünü kısaltabilir ve ayrıca çekilmeye neden olabilir. Ağır plakları olan bazı kişiler buna ihtiyaç duyabilir ancak yalnızca diş hekimleri kullanmalarına izin verirse.
GÜNDE KAÇ KEZ DİŞLERİNİZİ FIRÇALAMALISINIZ?
Günde iki kez fırçalamak; bir kez uyandığınızda ve bir kez uyumadan önce en iyisidir. Zamanınız varsa her öğünden sonra fırçalamaya çalışın. Aşırı fırçalama, mine aşınmasını hızlandırabilirken uzun süre hiç fırçalamamak plak ve bakteri birikmesine neden olur ve bu da çürüklere ve diş eti hastalıklarına neden olabilir.
Hassas dişleri olan kişiler şunları yapmalıdır:
- Kullandığınız fırçaya dikkat edin. Daha yumuşak kıllı fırçalar, minenin daha fazla aşınmasını önlemeye yardımcı olabilir.
- Florür ve potasyum nitrat içeren ‘hassasiyet’ etiketli diş macunu kullanın
DİŞ SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN YAPMANIZ GEREKENLER
Hassasiyeti artırdığı için asitli yiyecek ve içecekleri tüketmekten kaçının.
Diş teli kullananlar için, yiyecek parçacıklarının sıkışmamasını sağlamak için her yemekten sonra diş fırçalamak önemlidir. Diş arası fırçaları veya daha akıllıcası, braketler arasındaki kalıntıları temizlemek için su diş ipi kullanılmalıdır.
Diş eti rahatsızlığı çeken kullanıcılar için, antibakteriyel ağız gargarası kullanımıyla birlikte nazik bir fırçalama, iltihapla savaşmaya yardımcı olur ve etkilerini azaltır.
Diş fırçalamak zahmetsiz bir iştir, ancak sürecin bir stratejisi vardır. Doğru şekilde fırçalamak, zararlı bakterilerin giderilmesini garanti edebilir ve ayrıca mine ve diş etlerinin sağlıklı olmasını sağlar. Fırçalamanız yeterli değildir, önemli olan doğru şekilde fırçalamanızdır.
