Hepimizin günlük rutininin bir parçası olan diş fırçalama, sabahları kahvaltıdan önce mi yoksa sonra mı yapılmalı? Bu sorunun cevabı uzun süredir tartışma konusu. Kimileri güne temiz bir ağızla başlamak için kahvaltıdan önce fırçalamayı tercih ederken, bazıları yiyecek kalıntılarını temizlemek adına kahvaltıdan sonra fırçalamanın daha mantıklı olduğunu savunuyor. Peki, bilim ne diyor?
Diş sağlığı konusunda dünya çapında önde gelen markalardan biri olan Colgate’e göre, sabahları dişlerinizi kahvaltıdan önce fırçalamak çok daha etkili. Şirket, “Portakal suyunuzu diş macununun nanesiyle içmek hoş olmayabilir, ama dişleriniz açısından bu çok daha faydalı” diyor.
Uykudan uyanıldığında, gece boyunca ağızda çoğalan bakteriler “sabah nefesi” olarak kendini gösterir. Kahvaltıdan önce dişleri fırçalamak, bu bakterilerin temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca florür içeren diş macunları, dişlerin yüzeyinde koruyucu bir tabaka oluşturarak gün boyunca diş minesini asitlere karşı savunur.
Colgate, kahvaltıdan hemen sonra diş fırçalamanın sanıldığı kadar faydalı olmadığını söylüyor. Özellikle portakal, greyfurt, limon gibi asitli yiyecekler tüketildiğinde diş minesi zayıflar. Bu durumda hemen fırçalamak, zaten hassas hale gelmiş minenin daha da zarar görmesine yol açabilir. Bu nedenle, kahvaltı sonrası fırçalama gerekiyorsa, en az 30 ila 60 dakika beklemek öneriliyor.
Diş fırçalama tekniği nasıl olmalı?
Bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu kullanın.
Dişlerinizi kısa ve dairesel hareketlerle 2 dakika boyunca fırçalayın.
Dil temizleyici, diş ipi veya ara yüz fırçası kullanarak diş aralarını da temizlemeyi ihmal etmeyin.
Alkolsüz bir ağız gargarası ile ağzınızı çalkalayarak temizlik rutininizi tamamlayın.
Genel tavsiye, dişlerin sabah kahvaltıdan önce fırçalanması yönünde. Ancak kahvaltıdan sonra fırçalayacaksanız da, diş minesine zarar vermemek için bir süre beklemek önemli. Özetle, zamanlaması ne olursa olsun, diş fırçalamak fırçalamamaktan her zaman daha iyidir.
