İnternetin, akıllı telefonların ve Google Takvim uyarılarının olmadığı bir dönemin basitliği, günümüzün karmaşasına çözüm sunuyor.
Benjamin Franklin, Charles Darwin, Florence Nightingale gibi tarihi şahsiyetlerin günlük rutinlerinden ilham alınarak oluşturulan bu yöntem, sabahları daha sakin bir şekilde geçirmenin önemini vurguluyor. Bu anlayışla, modern dikkat dağıtıcıları bir kenara bırakıp 30 gün boyunca 1700-1800’lerin prensiplerine dayalı bir sabah rutini denendi.
Her Gün Aynı Saatte Uyanmak: Güneşle birlikte uyanmak ve doğal bir ritim oluşturmak, günün başlangıcını düzenli hale getiriyor.
Dinginlikle Başlamak: Sosyal medyadan uzak, sessiz bir başlangıç. Günlük tutarak düşünceleri düzenlemek ve zihinsel alan yaratmak, sakinlik sağlıyor.
Nazik Fiziksel Hareket: Spor salonu yerine sabah yürüyüşleri veya hafif egzersizlerle vücudu uyandırmak, enerji ve berraklık kazandırıyor.
Basit Kahvaltı: Her gün aynı sade kahvaltıyı yapmak, zihinsel enerjiyi koruyor ve sabah yorgunluğunu azaltıyor.
Telefonu Kontrol Etmeden Derin Çalışma: 90 dakikalık kesintisiz çalışma, üretkenliği artırıyor ve odaklanmayı güçlendiriyor.
Elle Gün Planlama: Dijital araçlar yerine basit bir not defteriyle üç öncelik belirlemek, sadelik ve odaklanma sağlıyor.
Az stres, berrak bir zihin!
Bu rutinin sonuçları, daha az stres, daha berrak bir zihin, artan yaratıcılık ve sabahların keyfini çıkarma gibi birçok olumlu etkiyi beraberinde getirdi. Sabahlar artık kaotik bir yarış değil, bireyin kontrolünde geçen sakin bir zaman dilimi haline geldi.
Bu deney, modern hayatın karmaşasında basitliğin gücünü ortaya koyuyor. 1800’lerden esinlenen bu sabah rutini, gösterişli değil, kasıtlı ve insani bir üretkenlik anlayışına dayanıyor.
Eğer kendinizi sürekli acele içinde, odaklanamıyor veya bunalmış hissediyorsanız, bir hafta boyunca bu eski usul rutini denemek, size yeni bir sakinlik ve berraklık düzeyi kazandırabilir. Sadelik, modern hayatın karmaşasını yenebilir.
