Kalp ve damar cerrahisi uzmanı olan Dr. London, alkol bazlı ağız gargaralarının kan basıncını artırabileceği konusunda uyardı. Uzman isim, bu tür gargaraların, ağızdaki sağlıklı bakterileri öldürerek vücudun damarları gevşetmek için ürettiği nitrik oksit üretimini bozduğunu belirtti. Bu bakterilerin öldürülmesinin bağırsak mikrobiyomunu da olumsuz etkileyebildiğini ve hipertansiyona neden olabileceğini belirtti.

2022’de yapılan bir araştırma da antiseptik gargaraların ağız mikrobiyomunu bozarak kan basıncını artırdığını ortaya koymuştu.

Dr. London, elektronik sigara ve sigara içmenin de kalp sağlığı üzerinde son derece zararlı etkiler yarattığını vurguladı. Nikotinin, kan damarlarının iç yüzeyine zarar vererek kan akışını bozduğunu ve pıhtılaşmaya yol açtığını belirten ABD’li doktor, bu pıhtıların kalp krizi veya felce neden olabileceğinin altını çizdi.

Sigara içmenin, kalp hastalıkları ve akciğer kanseriyle ilişkili olduğu uzun zamandır biliniyor ancak elektronik sigaraların da benzer zararları olabileceğini kanıtlayan araştırmalar, daha yakın tarihlerde yapıldı.

Uzmanlar, elektronik sigara kullanıcılarının kalp atış hızlarının ve kan basınçlarının hızla arttığını ve bu durumun kalbi zorladığını açıkladı.

Aşırı işlenmiş gıdaların da kalp hastalıkları, obezite, diyabet ve kanserle bağlantılı olduğunu belirten Dr. London, bu tür gıdaların doymuş yağ, şeker ve rafine karbonhidratlar içermesi nedeniyle kolesterolü artırıp atardamarları daraltığını açıkladı. 2021’de yapılan bir araştırma, her aşırı işlenmiş gıda porsiyonunun, kalp hastalığı riskini yüzde yedi oranında artırdığını ortaya koymuştu.

Dr. London alkolün de sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ifade etti. Alkol, vücutta asetaldehit adı verilen ve DNA’ya zarar veren bir bileşiğe dönüşür. CDC’ye göre asetaldehit, hücrelerde kanserli tümörlerin oluşmasına yol açabilir. Dr. London, alkolden uzak durmanın bireylere zihin berraklığı, daha iyi uyku ve üretkenlik kazandırdığını vurguladı.

Yüksek yağ, tuz ve şeker içeren işlenmiş gıdalar, kalp hastalıkları ve inme riskini artıran ateroskleroz (damar sertliği) gibi problemlere yol açar. Bu tür bir beslenme, damarları tıkayarak kan akışını engeller ve kalp krizine veya felce neden olabilir.

Düzenli fiziksel aktivite yapmamak, kalp sağlığını olumsuz etkiler. Hareketsiz yaşam tarzı, obezite, yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol gibi faktörleri tetikler. Bu durum, kalp krizi ve felç riskini artırır.

Uzun süreli stres, vücudun stres hormonlarını arttırarak kalp damarlarını daraltır ve kan basıncını yükseltir. Stres, ayrıca sağlıksız alışkanlıkları (sigara içme, aşırı yemek yeme) tetikleyebilir, bu da kalp ve beyin sağlığını tehdit eder.

Bu yaşam alışkanlıklarından kaçınmak, kalp sağlığını korumanın ve felç riskini azaltmanın temel yollarıdır.