Ayak kokusu, çoğu insanın karşılaştığı yaygın bir sorun olsa da, bu durumun altında yatan sebepler göz ardı edilmemelidir. Kötü ayak kokusu, tıbbi olarak bromodosis olarak bilinir ve genellikle bakteriyel birikim veya mantar enfeksiyonlarından kaynaklanır. Ancak, doğru ayak ve ayakkabı bakımı ile bu sorunla başa çıkmak mümkündür.
TER VE BAKTERİLERLE MÜCADELE EDİN
Ayaklarımızda vücudun başka hiçbir yerinde olmadığı kadar çok ter bezi bulunur; yaklaşık 250.000 ter bezi ayaklarımızda yer alır. Çorap ve ayakkabılar tarafından hapsedilen ter, ölü deri hücreleri ve yağlarla beslenen bakterilerin çoğalmasına ve kötü kokuların oluşmasına neden olur.
Dr. McConnachie, “Ayaklarınızı her gün ılık sabunlu suyla yıkayın ve parmak aralarınızı da dahil ederek iyice kurulayın. Bir sünger veya lif kullanarak ölü deriyi temizlemek de faydalı olabilir” önerisinde bulunuyor.
DOĞRU AYAKKABI VE ÇORAP SEÇİMİ
Ayak kokusunu önlemenin en önemli adımlarından biri, ayakkabı ve çorap seçimine dikkat etmektir. Farklı ayakkabılar giymek ve doğa liflerden yapılmış çoraplar tercih etmek, ayaklarınızın terlemesini önlemeye yardımcı olabilir. Pamuk, bambu ve merino yünü gibi doğal liflerden yapılmış çoraplar, cildin nefes almasına olanak tanır ve terlemeyi azaltır.
AYAK MANTARINA KARŞI ÖNLEM ALIN
Ayakları etkileyen en yaygın enfeksiyon türü, insanların hayatlarının bir noktasında %70 oranında karşılaşabileceği mantar (tinea pedis) enfeksiyonudur. Bu enfeksiyon, genellikle cilt teması yoluyla bulaşır ve ayakta yanma hissi veren bir kızarıklığa yol açar. Enfeksiyon, ter, yağ ve ölü deri ile beslenen mantar nedeniyle kötü bir kokuya neden olabilir.
Bu enfeksiyonu tedavi etmek için eczaneden antifungal ilaçlar alınabilir, ancak doğru ilacı seçmek için doktor veya eczacıya danışmak en iyisidir. Mantar, ayakkabı, çorap veya havlu paylaşımı yoluyla bulaşabilir.
KARBONATLI AYAK BANYOSU YAPIN
Ayak kokusunu önlemenin doğal yollarından biri de karbonatlı ayak banyosudur. Karbonat, terlemeyi ve bakterileri nötralize etme özelliğine sahiptir. Haftada birkaç kez, bir leğen ılık suya iki yemek kaşığı karbonat ekleyip ayaklarınızı 15-20 dakika bekletmek, kötü kokuların oluşmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
ANTİBAKTERİYEL AYAK SPREYİ KULLANIN
Ayak kokusuyla başa çıkmanın etkili yollarından biri, antibakteriyel ayak spreyleri kullanmaktır. Bu spreyler, ayaklarda bakterilerin çoğalmasını önleyerek kötü kokunun oluşmasını engeller. Her sabah ayakkabılarınızı giymeden önce ayaklarınıza antibakteriyel sprey sıkmak, gün boyunca taze kalmanıza yardımcı olabilir.
