Nefes teknikleri kullanımı yaşamın kaliteli, sağlıklı, huzurlu olmasını belirleyen en önemli faktördür. Nefesi kullanmayı öğrenmenin yaşı yoktur. Bu yüzden nefes kullanımına ne kadar erken yaşta başlanırsa o kadar kalıcı ve faydalı olur. Çocuğun yeniliğe ve ileriye doğru adımlar atarak kendini kanıtladığı gelişme döneminde; duygularını, düşüncelerini ve davranışlarını kontrol altına alabilmesi çok önemlidir.

Nefes Uygulamaları duygu ve düşüncelerin kontrolü için bilinen en etkili yöntemdir.  Çocuklar ve gençler Nefes teknikleri kullanarak konsantrasyon, odaklanma ve öğrenme başarılarını arttırabilir, ayrıca, unutkanlık, dikkat dağınıklığı, heyecan, isteksizlik gibi olumsuz durumları da ortadan kaldırabilirler.

Ders çalışırken dikkatini toplayamayan ve konuya odaklanamayan çocuklar ve gençler, nefes tutma çalışmaları yaptıklarında, bu konuda çözüme ulaşabilirler. Nefes tutmak çok yüksek bir farkındalık çalışmasıdır.

‘Sınavı başaramayacağım, anlayamıyorum zaman çok az yapamam’ vs. gibi düşüncelerin değişmesi gereklidir. Bilinçdışı, bilincinize verdiğiniz her teklini gerçek yapar. Düşünceyi nefes farkındalığı ile değiştirmek mümkündür.

Çocukların ve gençlerin kendilerine bir yaşam boyu kılavuzluk edecek, farkındalık yaratmalarına katkıda bulunacak nefes tekniklerini öğrenmeleri kendi hayat başarıları açısından çok önemlidir.

Nefes Eğitmeni ve Terapisti

Ümran Özen