1- ETKİLİ BİR CİLT BAKIM RUTİNİ OLUŞTURUN
Genç yaşlardan itibaren cilt bakım rutini oluşturmak, her yaşta iyi görünmenize yardımcı olacaktır. Bu sebeple cilt hücrelerini antioksidan, vitaminler ve aminoasitler içeren ürünlerle korumalısınız.
2- DÜZENLİ GÜNEŞ KREMİ KULLANIN
Güneş ışınları yaşlanmayı hızlandıran en önemli etkenlerden biridir. Bu sebeple hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma etkisi olan bir güneş koruyucu alıp her mevsim kullanmalısınız.
3- ŞEKERİ AZALTIN
Ekmek, tatlı, makarna gibi vücudun şeker olarak algıladığı ürünleri tüketirken dikkat edin. Çünkü şeker molekülleri, kolajen liflerine bağlanarak liflerin esnekliklerinin azalmasına, cildin yaşlanmasına neden olur.
4- BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Doymuş yağ, işlenmiş gıda ve rafine şeker içermeyen sağlıklı bir beslenme stili, cildinizin canlı bir görünüme kavuşmasına yardımcı olur.
5- BOL SU TÜKETİN
Uzmanlar, vücudun ihtiyaç duyduğu neme kavuşabilmesi ve organların işlevlerini düzgün bir biçimde yerine getirebilmesi için kişinin gün içinde vücut ağırlığının yarısı kadar (litre cinsinden) su içmesini önermektedir. İç organlara yararının yanı sıra, su ve doğal çaylar cildin kısa süre içinde parlak bir görünüme kavuşmasını sağlayacaktır.
6- STRESTEN UZAK DURUN
Vücudumuzda birçok hastalığa sebep olan stres, cilt kusurlarınızın da sebebi olabilir. Bu sebeple stresi kontrol altında tutmaya yardımcı olacak nefes egzersizi, yoga ve meditasyon gibi yöntemlere başvurmak iyi bir fikir olabilir.
7- UYKU DÜZENİNİZE ÖNEM VERİN
Her gece en az 8 saat uyumak, güzellik sırlarından biridir. Böylece gözaltınızda beliren torbalar ve morluklar ile uğraşmak zorunda da kalmayacaksınız.
8- PEELİNG YAPMAYI İHMAL ETMEYİN
Peeling, cildin dokusunu iyileştirmek ve pürüzsüzleştirmek için kullanılan bir tekniktir. Düzenli olarak peeling yaptığınızda cildiniz daha genç görünecek, cilt tonunuz eşitlenecek ve gözenekleriniz açılacaktır.
9- CİLDİNİZİ NEMLENDİRMEYİ UNUTMAYIN
Cildi beslemek ve dış etkilerden korumak için düzenli bir biçimde nemlendirme şarttır.
10- BOYNUNUZLA YÜZÜNÜZ ARASINDA YAŞ FARKI OLMAMASINA ÖZEN GÖSTERİN
Bakım yaparken yüzünüze odaklandığınız kadar boyun çevrenize de dikkat etmelisiniz. Çünkü zaman içinde yüzünüz daha sağlıklı görünürken boynunuz yaşlı görünebilir.
11- EL BAKIMINI İHMAL ETMEYİN
Yaşlanmanın etkilerinin en çok görüldüğü yer ellerdir. Bu sebeple doğru bakım rutiniyle ellerinizin güzelliğini koruyabilrisiniz.
12- TÜTÜN ÜRÜNLERİNDEN UZAK DURUN
Birçok hastalığa sebep olan tütün ürünleri, cildin erken yaşlanmasının yanı sıra bazı cilt rahatsızlıkları ile de ilişkilidir. Bu sebeple cildinizin sağlıklı olması için tütün ürünlerinden uzak durmalısınız.
13- YENİ NESİL CİLT BAKIM TEDAVİLERİNDEN FAYDALANIN
Seçtiğiniz iyi bir klinik ve uzman doktor ile cildinize en uygun yeni nesil tedavileri deneyebilirsiniz.
14- SPOR YAPMAYI İHMAL ETMEYİN
Spor hem vücut hem cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Çünkü yürüme, koşma gibi hafif egzersizler; kan dolaşımını hızlandırarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Böylece cildinizdeki gözenekler de temizlenmiş olacaktır.
