147 binden fazla kişinin 30 yıl boyunca takip edildiği araştırmaya göre, haftada 90 ila 120 dakika kuvvet antrenmanı yapmak ölüm riskini azaltabiliyor. Buna göre en büyük fayda ise ağırlık çalışmasının aerobik egzersizlerle birleştirilmesiyle görülüyor.
Dışı hafif çıtır, içi yumuşacık dokusuyla dikkat çeken çörek otlu poğaça, kahvaltı sofralarından çay saatlerine kadar günün her anında tercih edilen lezzetlerden biri. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz çörek otlu poğaça tarifi…
Kurban Bayramı tatilinin başlamasıyla birlikte İstanbulluların şehri terk etmesi, mega kentte alışılmadık görüntülere sahne oldu. Hafta başı olmasına rağmen İstanbul’da trafik yoğunluğu yüzde 11’e kadar geriledi.
UEFA Şampiyonlar Ligi çeyrek final rövanş maçlarında Atletico Madrid, Barcelona’yı; PSG de Liverpool’u eleyerek yarı finale yükseldi.
UEFA Şampiyonlar Ligi’nde Çeyrek Final ilk müsabakaları bugün oynanan 2 karşılaşma ile başladı.
Anadolu Efes, Basketbol Süper Ligi’nin 22. haftasında kendi evinde ağırladığı Beşiktaş GAİN’i 89-80 mağlup etti.
Basit bir yürüyüş rutiniyle daha fazla kalori yakmak mümkün olabilir. Son dönemde adından sıkça söz ettiren 6-6-6 yürüme tekniği, hem kolay uygulanması hem de etkili sonuçlarıyla dikkat çekiyor. Peki, 6-6-6 yürüme tekniği nedir, faydaları nelerdir? İşte, kalori yakımını harekete geçiren yeni trend…
İsveç’in dünyaya yayılan en meşhur tatlılarından Kanelbullar, tarçın ve tereyağı kokusuyla mutfağı bir anda fırına çeviren klasik bir çörek tarifi. “Fika” kültürünün simgesi sayılan bu lezzet, yumuşak hamuru ve aromatik iç dolgusuyla kahvenin yanına en çok yakışan eşlikçilerden biri. Evde yapımı zahmetli görünse de doğru mayalama ve birkaç püf noktasıyla sonuç, pastane kalitesine ulaşıyor.
Günlük rutininize ekleyeceğiniz küçük ama etkili alışkanlıklar, hafıza gücünüzü artırabilir. Peki, unutkanlığa çözüm olan günlük rutinler nelerdir? İşte, hafızayı güçlendiren 10 mini alışkanlık…
Doğal malzemelerle hazırlanan ev tipi maskeler sayesinde cilt yenilenmesi için pahalı ürünlere ihtiyaç yok. Haftada yalnızca iki uygulamayla daha parlak, sıkı ve genç görünen bir cilde kavuşmak mümkün. İşte, kırışıklıklara meydan okuyan 5 cilt maskesi…
