1. Tehlikeli duygulara dikkat edin

Öncelikle bu tehlikeli duyguların bir listesini yapın. İşte bunlardan bazıları: öfke, ihanet, incinme, kıskançlık, aşağılanma, sahiplenme ve korku. Bu duyguları hissettiğinizde sakinleşin ve davranışlarınızın ilişkinize zarar verebileceğini unutmayın.

2. Birbirinize duygularınızı anlatın

Daha sonra birbirinize duygularınızı neyin tetiklediğine dair örnekler verin. Aramadan geç kaldıklarında, arkadaşlarınızla iken sizi görmezden geldiklerinde ya da size danışmadan plan yaptıklarında sinirleneceksiniz. Olası tetikleyicileri öğrendikten sonra, ikiniz de mantıksız duyguları nasıl önleyeceğiniz konusunda daha fazla bilgiye sahip olursunuz ve partnerinizi anlayabilirsiniz.

3. Konuşmaya devam edin

Aşık olduğunuzda duyguların yoğunlaştığını birbirinize hatırlatın. Bu korkulara isim verin. Öfkelendiğinizde dikkatli bir şekilde davranın. Kıskançlığını da anlaşılabilir bir şekilde dile getirin. Her ne olursa olsun konuşmaktan kaçınmayın.

4. Güvenilir olun

Partnerinize onun “o” kişi olduğuna dair güvence verin. Pek çok davranış güven eksikliğine neden olabilir. İlişkiyi ikiniz için de güvenli hale getirin. Güvenli, emniyetli bir aşk temeli oluşturarak tük korkularınızdan kurturabilirsiniz.

5. Mantıksız bulduğunuz duyguları da kabul edin

Duygularınızım mantıklı olmadığını bilseniz bile birbirinize söylediğinizden emin olun. Partneriniz bir duyguyu itiraf ettiğinde onu şefkatle dinleyin.